Le lait : il fut un temps où on faisait son apologie. Principalement source de calcium, le lait intervient entre autres dans la solidification des os. Actuellement, on fait face à un nouveau postulat qui affirme qu’il n’est plus bon de boire du lait. Hormis les problèmes d’intolérance au lactose, on évoque également que le lait est également une cause de maladies cardiovasculaires et favoriserait certains cancers. A quel point boire du lait devient-il donc nocif pour la santé ? » Lire la suite
Tag Archive for régime alimentaire
Pour garder la ligne il faut éviter le sandwich
Qui n’a jamais testé le sandwich au déjeuner ? Personne je suppose. Le sandwich constitue le déjeuner de 70% des français. On le trouve partout, dans les sandwicheries, mais aussi les supermarchés ou les boulangeries. On en a pour tous les goûts, grec, marin, oriental ou nordique. On est tenté d’en prendre tous les jours, devant l’abondance de choix. Mais, face à autant de popularité, il semblerait que prendre des sandwiches à la place du déjeuner ne serait pas très conseillé. » Lire la suite
Peut on manger paléo quand on n’aime pas cuisiner ?
Le régime paléo est un régime simple en théorie mais difficile à appliquer dans la pratique. En effet, le régime paléo, ou plus précisément paléolithique, doit son nom à un mode d’alimentation remontant à la préhistoire. Il s’agit d’un mode de consommation dit, chasseur cueilleur. La consommation d’aliments transformés est prohibée à savoir les produits laitiers et céréaliers, dans le régime le plus strict.
Passer au régime paléo induit de se passer un grand nombre de produits du quotidien comme les surgelés, les pâtisseries et autres sodas. Du coup, pour apprécier des repas façon paléo, il faut passer aux fourneaux. Ou pas. » Lire la suite
Comment manger sainement pas cher ?
Prendre la décision de manger sainement est une idée très honorable. Exit les pesticides, une meilleure santé, bref un comportement responsable qui a son prix. Manger bio est un art qu’il faut apprendre à maîtriser pour ne pas voir son budget alimentation prendre des proportions énormes. Pour manger sainement, il ne suffit pas de se ruer sur le premier magasin bio pour faire ses courses. » Lire la suite
Sénior : Quelques conseils pour mincir
Quand on est sénior, c’est à dire à partir de l’âge de 60 ans, on n’a plus le même métabolisme qu’à l’âge de 20 ou 40 ans. Lorsque l’heure de la retraite a sonné, on a un nouveau rythme de vie auquel il faut instaurer les bonnes habitudes dès le début. En effet, si vous avez pris soin de votre tour de taille durant votre vie active, il n’y a pas de raisons pour se laisser aller, passé 60 ans. Sans parler de régime restrictif, il faut tout de même observer une certaine discipline afin de garder une taille fine. » Lire la suite
Comment combattre le diabète et le cholestérol ?
Lorsqu’on est en état de surpoids, cela nous prédispose à des problèmes d’hypertension, de cholestérol ou encore de diabète. Par définition, le cholestérol est un corps gras qui n’est pas soluble dans le sang. Le bon cholestérol ou HDL est déplacé des tissus vers le foie qui s’occupe de son élimination.
Le mauvais cholestérol ou LDL pour sa part qui n’est pas éliminé par l’organisme. Ce dernier se fixe sur les parois artérielles et a des conséquences néfastes sur l’organisme. Le diabète se caractérise par l’incapacité de l’organisme à synthétiser le glucose en raison de l’insuffisance d’insuline. Un taux de cholestérol élevé peut être à l’origine d’un diabète. Dans les deux cas, il est conseillé de revoir son mode de vie pour en venir à bout. » Lire la suite
10 sites indispensables pour commencer un régime sans gluten
Le régime sans gluten est principalement prescrit aux individus atteints de la maladie cœliaque. Il s’agit d’une affection provoquée par la consommation d’aliments contenant du gluten. Dans le précédent article sur le sujet je vous rappelais les différences entre le régime paléo et le régime sans gluten. La protéine agit sur le système digestif et a des conséquences sur le métabolisme. A la suite d’un diagnostic, un intolérant au gluten doit adopter son comportement alimentaire, en supprimant le gluten de son alimentation. Ce nouveau mode de vie suppose de modifier ses habitudes, qui sera simplifié avec les guides suivants. » Lire la suite
Régime sans gluten VS régime paléo
Si nous comparions le régime paléo et le régime sans gluten ?
Chaque année traîne son nouveau lot de régimes à la mode. Pourtant ces derniers temps, on fait face à deux courants de régimes qui ont leurs adeptes : le régime sans gluten et le régime paléo. A première vue, ces deux types de régime se ressemblent assez. Le principe général consiste à bannir le gluten de son alimentation. En effet, il semblerait que la consommation de cette protéine ne soit pas adaptée à notre mode de consommation normal. La différence entre ces deux régimes réside dans le fait que le régime sans gluten propose de consommer des produits de substitution tandis que le régime paléo bannit la consommation de céréales et produits laitiers. » Lire la suite
Pourquoi faire un régime sans gluten ?
Régime sans gluten kézako ?
Par définition, le gluten est un ensemble de protéines qu’on retrouve dans les céréales comme l’orge, le seigle, le blé ou encore l’avoine.
Il est composé d’acides gras, de protéine et de sucre. Le gluten est de ce fait très présent dans notre alimentation quotidienne.
En effet, on retrouve du gluten dans le pain, les chips, les biscuits et autres plats préparés. » Lire la suite
Astuces naturelles pour démarrer un régime flexitarien
Avez-vous déjà songé à adopter un régime flexitarien?
Il s’agit d’un régime inspiré du végétarisme mais un peu plus flexible, d’où d’ailleurs son appellation flexitarien.
A vrai dire, il ne s’agit pas d’un simple régime qu’on délaisse lorsqu’on a perdu les kilos qu’on voulait. Non, il s’agit plus d’un mode de vie qui consiste à privilégier les aliments d’origine végétale et laisser de côté ceux d’origine animale. La différence avec le végétarisme est qu’on peut se permettre de manger de la viande de temps à autre. Il s’agit donc d’un régime sans frustrations à appliquer à longueur de temps. Pour adopter ce nouveau mode de vie, voici quelques conseils pour perdre du poids, dans la bonne humeur. » Lire la suite