Archive for Forme et bien être

5 excellentes raisons d’utiliser le running pour arrêter de fumer

commencer le running pour arrêter de fumerCet article invité a été écrit par Pierre de En forme et Productif, un site qui vous aide à vous motiver pour vous remettre en forme grâce aux techniques de productivité. Je lui laisse la place !

Commençons par ce que tout le monde sait déjà : il existe une infinité de raisons d’arrêter de fumer. Je ne vais pas vous en dresser la liste ici, car elle se trouve partout sur le web.

Et en face, il y a également un grand nombre de méthodes pour y parvenir. Elles sont plus ou moins naturelles, efficaces ou coûteuses : patchs, cigarette électronique, gommes, psychothérapies comportementales, médecines dites « alternatives »…

Mais je vous propose une autre méthode ici, la plus efficace d’entre toutes : la course à pied ! Il est un peu facile de déclarer sa solution meilleure que les autres, je vais donc vous expliquer en quoi elle surpasse les « thérapies » classiques. » Lire la suite

Consommer du lait est-il dangereux ?

verre de laitLe lait : il fut un temps où on faisait son apologie. Principalement source de calcium, le lait intervient entre autres dans la solidification des os. Actuellement, on fait face à un nouveau postulat qui affirme qu’il n’est plus bon de boire du lait. Hormis les problèmes d’intolérance au lactose, on évoque également que le lait est également une cause de maladies cardiovasculaires et favoriserait certains cancers. A quel point boire du lait devient-il donc nocif pour la santé ? » Lire la suite

Maîtrisez vous la conscience de soi ?

pleine conscience boudhismeComment une personne peut-elle développer sa conscience de soi pour améliorer ses réactions face à des situations stressantes ?

Dans la première partie de notre série sur la conscience de soi, nous avons découvert qu’afin de développer cette conscience de soi, vous devez être conscient de vos pensées et émotions en tout temps, même si vous vous attaquez à une tâche stressante. » Lire la suite

Pourquoi il est déconseillé de trop courir ?

Trop courir est dangereuxPour garder la forme, on conseille généralement de s’adonner à une activité physique régulière. On a tendance à opter pour le jogging. L’activité ne nécessite pas un abonnement à un club de gym et pas besoin d’investir dans de gros équipements. On commence d’abord par courir pour maintenir sa forme physique, mais certains y prennent goût et augmentent leurs efforts. Pourtant, une certaine étude danoise a démontré que trop forcer sur la course n’était pas aussi bénéfique pour la santé. » Lire la suite

Vinaigre de cidre est-il vraiment un remède naturel ?

vinaigre de cidreLe vinaigre de cidre est décrit un peu partout sur internet et dans de nombreux livres comme un produit miracle préservant la santé. Mais est-ce vrai ? Dans cet article, j’énoncerai les différentes propriétés supposées du vinaigre de cidre, tout en démêlant le vrai du faux. » Lire la suite