Archive for Gestion du stress

Développer l’optimisme pour combattre le stress

optimismeComment pouvez-vous mettre fin aux pensées négatives et vivre avec un état d’esprit plus positif et productif ?

Ce n’est pas un secret qu’être négatif peut engendrer du stress. En fait le pessimisme, ou la tendance à penser de manière négative, est la cause numéro un stress mental chez les femmes tout comme chez les hommes.

Certains scientifiques pensent que l’humain a une tendance naturelle à penser de manière négative, parce qu’il y a des milliers d’années, un état d’esprit négatif aidait nos ancêtres chasseurs à survivre dans un environnement hostile. » Lire la suite

Lutte contre le stress et habitudes alimentaires

stress et habitudes alimentairesComment pouvez-vous améliorer la manière dont votre corps gère le stress à travers votre nutrition quotidienne ?

Les chercheurs en médecine ont depuis longtemps établi un lien entre la réaction du corps et la manière dont une personne choisit de se nourrir.

Bien sûr, si vous vous nourrissez de fast food et d’aliments très caloriques, votre corps ne sera pas très satisfait des excès de sel, graisse et conservateurs présents dans les aliments.

Le post d’aujourd’hui se concentrera sur les des astuces simples et pratiques à mettre en œuvre pour booster la résistance de votre corps contre les impacts du stress chronique. Ces conseils sont basés sur ce que l’on sait aujourd’hui de besoin du corps en nutriments ainsi que la manière dont il réagir à certains types d’aliments. » Lire la suite

Pourquoi la procrastination provoque elle du stress ?

Stop à la procrastinationUne autre source de stress courant dans notre société moderne est la procrastination ou le fait reporter à plus tard ce que l’on doit faire.

La procrastination est considérée comme un facteur de stress parce qu’elle entraine souvent des retards et force les gens à travailler dur au dernier moment. La procrastination rend les situations encore plus stressantes. » Lire la suite

Comment créer l’environnement de travail parfait ?

environnement de travail parfaitDans la première partie de notre série sur la manière dont gérer les distractions, nous nous sommes penchés sur les techniques que vous pouvez utiliser pour gérer les distractions électroniques (ex : emails, messageries instantanées, appels…) et les distractions humaines (ex : visites inopinées).

Dans le post d’aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques méthodes d’expert pour créer l’environnement de travail parfait, et ce même si vous conditions de travail ne semblent pas idéales. » Lire la suite

15 blogs pour dire adieu au stress

Dire adieu au stressNous avons tous été plus ou moins confortés au moins une fois à une situation stressante. Si le stress est occasionnel, il n’y a pas à paniquer, c’est une réaction normale de l’organisme. Par contre, si vous êtes en état de panique, si vous avez du mal à manger ou à trouver le sommeil, il s’agit d’un stress chronique. Les blogs suivants peuvent vous aider à retrouver le sourire et vous faire dire adieu au stress. » Lire la suite

Comment gérer les distractions ?

Sans distractions moins de stressComment pouvez-vous gérer les distractions présentes dans votre vie qui vous empêche d’avoir une vie sans stress ?

Le dictionnaire Merriam-Webster définit “distraction” comme “une chose qui empêche quelqu’un de porter toute son attention sur la chose qu’il entreprend. »

Une seconde définition existe, qui est très appropriée pour notre étude du stress et ses connexions complexes avec notre vie quotidienne : la distraction est une agitation extrême de notre esprit et de nos émotions. » Lire la suite

Avez pensé à une liste de choses à faire ?

liste de choses à faireDans notre précédent post, nous avions étudié les trois éléments clés d’une bonne gestion du temps : savoir comment vous allouez votre temps, agir sur vos activités et changer la manière dont vous faites les choses.

Dans la seconde partie de cette série, je vais apprendre une méthode afin de remettre de l’ordre dans un monde aujourd’hui chaotique. Cette méthode est très simple, tout le monde peut commencer à l’utiliser dès aujourd’hui. » Lire la suite

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