Le stress agit selon un mécanisme de trois phases: d’abord l’alarme, ensuite la résistance et enfin l’épuisement. Nous l’avons vu que dans des situations ponctuelles, l’organisme réagit généralement bien contre le stress. Mais lorsqu’il est permanent, l’organisme commence à ressentir de l’épuisement, on peut parler de stress chronique. Le stress a des effets nocifs sur la santé mais également au niveau intellectuel et émotionnel. Au niveau de la santé, le stress provoque des problèmes cardiovasculaires, un déficit du système immunitaire ou encore des troubles de l’appareil digestif. » Lire la suite
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Démonstration de massage Shiatsu en Martinique
Le cabinet de Shiatsu Belrose a pour la première fois participé à une mini exposition sur le thème du bien-être et de la santé. La thérapie proposée est le soin par le massage shiatsu. » Lire la suite
Comment dominer une crise d’angoisse ?
Comment gérer au mieux une crise d’angoisse, une crise de panique ?
Que faire et comment faire quand on se sent monter l’anxiété en soi ?
Le pire c’est que cette situation, qu’on essaye de contrôler, nous demande énormément d’énergie et nous fait stresser, nous fait peur ?
Ce sont ces questions que m’a posées dernièrement un lecteur du blog.
burn out, l’histoire vraie d’un collègue
Burn out, il y a quelques temps un de mes collègues a fait un burn out. D’un coup d’un seul. Pourtant cela faisait plus de 10 ans qu’il avait ce rythme. Le pire, c’est que je l’admirais pour cela : arrivé à 7h, souvent encore là à 20h. Mais quels sont les symptômes du burn out et comment l’éviter ? Je vais partager mon expérience et celle de mon collègue avec vous. » Lire la suite
5 commandements pour bronzer durablement
5 astuces pour bronzer durablement c’est ce que je vous propose aujourd’hui, que vous aillez la peau très blanche ou très foncée. Face aux U.V nous devons tous prendre nos précautions sinon gare aux coups de soleil ou plus grave au cancer de la peau. » Lire la suite
Les huiles essentielles sources de bien-être
Au hasard de mes lectures sur le net, je suis tombé sur cet excellent guide électronique des huiles essentielles. Je l’ai trouvé tellement bien que j’ai décidé d’en faire un petit billet. » Lire la suite
Lutter contre la dépression hivernale grâce à la luminothérapie
La luminothérapie, parait-il, contribue à lutter contre la dépression hivernale. En me lamentant à la machine à café du boulot, une collègue m’explique que c’est une sorte de lampe qui reproduit la lumière du jour et donc permet de lutter contre le blues de l’hiver. » Lire la suite