Est-ce que les noix aident réellement à perdre du poids ?

les noix pour perdre du poidsLa noix est un fruit oléagineux, qui contient une forte concentration de lipides. Il existe différentes sortes de noix : la noix de cajou, de pécan, du Brésil ou de macadamia. Dans cet article, je vais vous parler des noix de Bretagne, ce sont les cerneaux de noix. Ces noix sont le fruit du noyer.

Vous en mangez certainement régulièrement. Elles accompagnent vos salades, vos planches de fromages, vos desserts et vos apéros.

Mais est-ce que ces noix peuvent être consommées si vous souhaitez perdre du poids ? » Lire la suite

Le chocolat noir aide-t-il vraiment à maigrir ?

Chocolat noir aide t-il à maigrirCertaines personnes affirment que vous devez bannir le chocolat noir si vous souhaitez maigrir. D’autres disent qu’en mangeant uniquement du chocolat noir et en buvant du vin rouge, vous allez perdre du poids. Tomber dans des extrêmes n’est jamais bon. N’oubliez pas que la base de tout régime est de manger équilibré et de consommer des produits sains tout en faisant une activité physique régulière.

Vous pouvez lire et entendre beaucoup de choses sur les régimes. C’est à en perdre la tête ! Quels aliments avez-vous le droit de consommer ? Lesquels faut-il que vous évitiez ? Et qu’en est-il ce délicieux mets à base de cacao ? Est-ce qu’il peut réellement faire maigrir ? » Lire la suite

10 astuces pour survivre au crossfit

Le crossfit est une méthode d’entrainement qui allie l’athlétisme, l’haltérophilie, la musculation, le fitness et la gymnastique. Il vient des Etats-Unis et a tout de suite rencontré un franc succès en France.

Le crossfit permet le développement des dix qualités physiques à savoir l’agilité, la survivre au crossfitrésistance, l’équilibre, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance et la flexibilité. Pour affronter cet entrainement particulièrement intensif, lisez mes dix astuces pour survivre au crossfit.

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Pourquoi consommer des fibres aide à maigrir ?

consommer des fibres pour maigrirIl faut manger 5 fruits et légumes par jour nous recommande-t-on. Cela revient un peu à dire de manger 5 fibres par jour.

En effet, ils possèdent de nombreuses qualités bénéfiques pour notre santé.

Elles aident entre autres à diminuer le taux de mauvais cholestérol, protègent le cœur, régulent le transit intestinal et aident à maigrir.

On recommande aux adultes d’en manger l’équivalent de 25 à 30 grammes par jour. Retour sur cette composante aux nombreuses vertus. » Lire la suite

10 raisons de ne pas faire un régime Dukan

raisons pour ne pas faire un régime dukanPerdre du poids entre dans les préoccupations d’un bon nombre d’entre nous. Parmi les régimes les plus connus, on retrouve notamment le régime Dukan. De nombreuses stars l’ont adopté et depuis, un bon nombre d’entre nous ont suivi le pas. Le régime Dukan est plébiscité pour sa capacité à faire perdre rapidement du poids.

L’envers du décor réside dans le fait que le régime permet de perdre  mais aussi à reprendre du poids rapidement. Victime de son succès, le régime comporte autant de raisons de le suivre ou pas. » Lire la suite

Que penser de la chrononutrition ?

la chrononutritionLa chrononutrition est un mode alimentaire qu’on peut résumer en ces termes simples : manger ce qu’il faut à l’heure qu’il faut. Il ne s’agit pas d’un régime à proprement parler car la perte de poids se fait lentement. Mais à moyen terme, la chrononutrition aide à trouver l’équilibre et à affiner sa silhouette. Certaines personnes peuvent trouver ce mode alimentaire comme contraignant car il faut suivre un certain nombre de règles. Pourtant, on ne se prive pas de manger, on se contente de les prendre à des heures fixes. Voici la chrononutrition scrutée à la loupe. » Lire la suite

5 tisanes pour perdre du poids naturellement

tisanes pour perdre du poidsSi tous les moyens sont bons pour perdre du poids, certains sont meilleurs car ils nous permettent de recourir à des produits naturels. Au lieu de suivre les régimes difficiles à tenir, pourquoi ne pas suivre une cure à base de tisane. Elle permet de faire fondre la graisse et de nettoyer l’organisme naturellement. Voici une petite sélection des tisanes efficaces pour perdre du poids. » Lire la suite

10 raisons de ne pas faire un régime hyperprotéiné

ne pas faire un régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné consiste à manger principalement des protéines en vue d’une perte de poids rapide. En contrepartie, on réduit drastiquement ses apports en lipides et en glucides. Le régime hyperprotéiné est prisé par ceux et celles qui souhaitent perdre du poids rapidement. Certaines personnes peuvent hésiter à le suivre pour diverses raisons, liées notamment aux problèmes de carences ou à une éventuelle prise de poids à peine le régime terminé. » Lire la suite

15 chaînes youtube à suivre pour préparer des recettes de régime flexitarien

chaînes youtube à suivre pour préparer des recettes de régime flexitarien

Le régime flexitarien comme son nom le laisse comprendre est un régime végétarien flexible. En gros, la consommation de viande est permise mais réduite à une fréquence minimale, soit deux fois par semaine environ. A dire vrai, les chaînes que j’ai sélectionnées sont principalement axées sur les recettes végétariennes. En effet, si cuisiner avec de la viande ou des produits d’origine animale est relativement classique, faire des plats végétariens n’est pas toujours facile. Donc pour adopter petit à petit le régime végétarien, voici quelques chaînes qui vous aident à composer votre programme flexitarien. » Lire la suite

Top 10 pages Facebook pour adopter un régime végétarien

pages Facebook pour savoir adopter un régime végétarienPourquoi ne pas adopter un régime végétarien ? En tant qu’adepte du paléo vous trouvez l’idée saugrenu. Mais mon épouse est persuadée du contraire…

Le végétarisme est un mode alimentaire qui consiste à ne pas manger de chair animale.

Le végétalisme pour sa part consiste à se priver de tout aliment d’origine animale comme les œufs ou les produits laitiers. Bien qu’il existe une différence entre les deux modes d’alimentation, je n’ai pas limité cette liste au mode de vie végétarien, mais aussi végétalien et parfois végan.

Ce qui est sûr que les pages sélectionnées suivantes vous aideront à coup sûr à trouver de bonnes recettes à savourer tout seul, en famille ou entre amis. » Lire la suite

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