Boire une boisson détox : 10 chaînes youtube à suivre

Boisson détoxA l’approche de l’été, on appréhende toujours un petit peu le moment d’aller à la plage et d’arborer son maillot de bain. Les magazines féminins à leur habitude proposent des programmes pour aider à perdre du poids. Ces derniers temps, la mode est aux boissons détoxifiantes. Il s’agit de boissons à base de fruits qui sont supposés aider à perdre de la graisse. Les recettes sont assez simples à reproduire, ci-après une petite liste des 10 chaînes youtube à suivre pour se concocter une boisson détox. » Lire la suite

Recruter mal génère du stress : pourquoi ?

Recruter malAvez-vous déjà vu un film avec un acteur qui n’a visiblement pas le job de l’emploi ? La sensation est la même pour les recrutements où on fait erreur sur la personne. Les erreurs de casting coûtent cher aux producteurs d’un film. De la même manière, miser sur la mauvaise personne a des conséquences néfastes sur l’entreprise. On compte pèle-mêle une diminution de la productivité, une baisse de moral des collaborateurs ou encore une augmentation du stress. » Lire la suite

La marche aide à maigrir !

la marche pour maigrirMarcher pour Perdre du Poids, 2e Partie

(Deuxième article de la série)

Comment utiliser la marche pour maigrir et rester en forme ?

Dans mon dernier article, nous avons parlé des avantages pour la santé d’exercices à faible impact comme la marche. L’article d’aujourd’hui portera sur la façon dont vous pouvez utiliser cette activité physique simple et amusante pour perdre du poids. » Lire la suite

Marcher pour perdre du poids (1/2)

Marcher pour maigrir(Premier article de la série)

Quels sont les avantages de la marche à pied ?

La marche est l’un des meilleurs exercices pour les personnes qui ne peuvent pas encore s’entraîner en faisant des exercices à impact élevé en raison de leur condition physique ou de leurs conditions de santé actuelles (si elles souffrent de rhumatismes par exemple).

La marche est également idéale pour les débutants qui souhaitent améliorer leur condition physique grâce à un exercice facile et amusant que vous pouvez faire en famille. » Lire la suite

Comment éviter la blessure lors de votre entraînement ?

éviter blessureComment s’entraîner en toute sécurité ?

Dans la première partie de cette série d’articles sur la prévention des blessures d’entraînement, je vous ai parlé de l’importance de l’échauffement et de la récupération avant votre séance d’entraînement principal.

Nous avons également parlé de la nécessité de consulter votre médecin avant de commencer n’importe quel programme de régime ou d’exercice. Ces préparations sont destinées à vous protéger contre les blessures afin que vous puissiez profiter au maximum de vos entraînements. Vous devez également être particulièrement prudent lorsque vous vous entraînez seul à la maison.

S’entraîner en toute sécurité est essentiel, et pas seulement pour les débutants ou les amateurs. » Lire la suite

Prévenir les blessures lorsque vous vous entraînez (1/2)

prévenir les blessures(Premier article de la série)

Comment vous entraîner en toute sécurité ?

Le processus de perte de poids peut être une aventure passionnante pour les hommes comme pour les femmes, en particulier lorsque vous êtes très motivé. Cette excitation en vue de la perspective d’un corps plus mince se traduit souvent par un surmenage et parfois même par une mauvaise position en effectuant certains mouvements.

La frustration causée par une blessure qui vous empêche de vous entraîner est horrible, surtout si elle vous retarde pour passer des paliers dans votre programme pour perdre du poids. C’est la principale raison pour laquelle il est essentiel de savoir comment prévenir les blessures avant qu’il en soit trop tard.

Dans l’article d’aujourd’hui je veux partager avec vous quelques secrets que j’ai recueillis au fil des ans – la dernière chose dont vous avez besoin c’est d’une blessure liée à l’entraînement. » Lire la suite

Informations importantes sur la Méthode d’Entraînement HIIT

HIIT : Informations ImportantesQue devez-vous savoir sur la méthode HIIT avant de l’essayer ?

L’entraînement à intervalle à haute intensité ou HIIT est aujourd’hui utilisé dans presque tous les pays du monde pour améliorer les performances des athlètes dans presque tous les sports traditionnels et accélérer la perte de poids chez les personnes en surpoids/obèses.

Vous trouverez beaucoup d’information sur ce type d’entraînement sur Internet et vous pourriez vraiment commencer une séance d’entraînement HIIT dès aujourd’hui si vous le vouliez. » Lire la suite

Comment commencer la pratique d’une activité physique ?

Débuter une activité sportiveAvez-vous commencé la pratique d’une activité physique pour perdre du poids?

Commencer à pratiquer une activité physique régulière pour la première fois peut se révéler être une expérience éprouvante, en particulier pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport de leur vie. Si vous êtes anxieux à l’idée de commencer, l’article d’aujourd’hui est pour vous! » Lire la suite

Boostez votre motivation à vous entraîner !

Motivation EntrainementVous avez du mal à vous entraîner?

Comme beaucoup de gens, j’ai moi aussi lutté lorsque j’ai commencé à vouloir perdre du poids. Je n’étais pas vraiment athlétique et pendant longtemps je croyais que c’était le sport qui d’une certaine manière «choisissait» les gens et non l’inverse.

Évidemment j’avais tort, après les premières semaines passées à m’entraîner, quelque chose d’incroyable se produisit : j’ai commencé à aimer faire de l’exercice ! Beaucoup de personnes pensent qu’elles n’arriveront jamais à ce stade, car avouons-le : faire de l’exercice est difficile. » Lire la suite

Comprendre votre appétit

appétit accruAvez-vous déjà ressenti une sensation de faim lancinante, un appétit accru lorsque vous suiviez un régime?

Les personnes qui font des efforts pour perdre du poids se plaignent souvent d’une faim lancinante qui les tenaille, même après les plus «gros repas» de la journée comme le déjeuner et le dîner. J’ai déjà ressenti cette faim moi-même lorsque j’ai commencé à vouloir perdre des kilos il y a quelques années. » Lire la suite

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