Idées cadeaux pour celles qui veulent démarrer une nutrition paléo

idées cadeaux paléo nutritionLe principe de la nutrition paléo est des plus simples, se nourrir de la cueillette et de la chasse. Cela exclut de manger des aliments transformés comme les céréales, le sucre raffiné ou encore l’huile végétale industrielle. Le régime paléo est un mode de vie qui revient à la nutrition de nos lointains ancêtres. Adopter le mode de vie paléo est une manière de revenir à un mode de vie plus sain. Pour démarrer une nutrition paléo, quelques outils ne seraient pas de trop.

Des livres une bonne idée cadeau paléo

Manger paléo signifie de cuisiner paléo. Pour commencer une nutrition paléo, il n’y a rien de plus utile que de lire un livre sur le paléo. L’ouvrage de Mark Sisson intitulé « Le modèle paléo » explique les fondements de ce mode de vie. Il donne une vue globale sur la nutrition paléo et en expose les bienfaits. Pour un livre numérique, je conseille mon ouvrage Starter Paléo. Comme il s’agit de manger paléo, il faudrait aussi avoir un livre de Recettes Paléo: 100% naturelles et santé. On ne retrouve beaucoup chez les libraires, il suffit de choisir les plus complets. On pourra ainsi cuisiner les entrées comme les plats et 09les desserts en passant par les apéritifs sans oublier les boissons.

Une mijoteuse

La cuisine paléo induit de s’équiper paléo. Une personne qui se met à la nutrition paléo sera ravie de recevoir une mijoteuse. Les novices en cuisine apprécieront particulièrement cet ustensile. La mijoteuse permet de cuire lentement ses aliments à la vapeur. Il permet de concocter de bons plats à base de viande comme le bourguignon, mais aussi du poulet ou encore des empanadas. Il suffit de mettre les ingrédients dans la mijoteuse et de laisser mijoter pendant 8 à 10 heures avant de déguster.

Une poêle à griller

Bien entendu, une mijoteuse ne suffit pas pour manger paléo. En effet, ce serait triste de se résigner à un seul mode de cuisson. Je conseille ainsi de compléter son attirail de cuisine avec une poêle à griller. Elle permet de faire revenir les légumes et la viande histoire de leur donner une bonne texture. Cuisinez les ingrédients avec quelques épices pour donner du goût à vos plats.

Un cuiseur vapeur

La nutrition paléo recommande de limiter la cuisson de ses aliments. Il est donc indispensable de s’équipe d’un cuiseur vapeur qui permet de cuisiner ses légumes en conservant le maximum de nutriments. On peut aussi craquer pour un cuiseur de riz avec option panier vapeur. Il permet de faire du deux en un en faisant cuire son riz en même temps que ses légumes.

Un éplucheur de fruits et légumes

Lorsqu’on se met au paléo, on privilégie la consommation de fruits et légumes. Le problème c’est qu’éplucher les légumes prend du temps. Avec un éplucheur mécanique, le problème est résolu. De plus, selon les options de la machine, on peut aussi s’en servir pour découper les légumes. On peut notamment varier les formes des légumes de manière à apporter de la joie dans son assiette. En effet, il peut arriver de s’ennuyer avec une alimentation à base de légumes. Varier sur les formes permet d’apporter une touche de nouveauté dans ses plats.

Du chocolat noir

Lorsqu’on ne sait pas quoi offrir, le chocolat reste une valeur sûre. Pas de crainte pour la nutrition paléo, le chocolat figure dans la liste des aliments qu’on peut manger. Mais choisir de préférence le chocolat noir qui a une forte concentration de cacao. Le chocolat noir est un bon antioxydant, prendre quelques carrés de temps en temps est bénéfique pour la santé. Le cacao est également une source de nombreux nutriments dont notamment des acides gras qui aident à brûler les graisses. Je vous conseille d’ailleurs Alter Eco Chocolat Noir Togo 95% Bio et Equitable 90 g

Un panier garni

On offre bien des paniers garnis en guise de cadeau. On peut très bien le faire avec des aliments paléo. Je conseille de composer le panier avec de l’huile de noix, huile d’olive, du miel, des noix sèches et une bouteille de vin. Ces aliments apportent l’essentiel des nutriments nécessaires à un régime paléo. On retrouve notamment des oméga-3 ainsi que des antioxydants. Dans le même genre, on peut aussi offrir un joli coffret d’épices. En effet, cuisiner paléo est beaucoup plus intéressant avec des épices. Cela apporte du goût à ses plats, on peut en profiter pour faire de nouvelles expériences culinaires.

Des haltères

Adopter un mode de vie paléo n’inclut pas uniquement de changer son alimentation, il faut aussi se mettre au sport et particulièrement à la musculation. En effet, les chasseurs cueilleurs avaient une activité physique intense notamment pour trouver de quoi se nourrir. Les exercices de musculation sont plus pratiques avec des haltères. On peut utiliser les haltères en effectuant des mouvements de crossfit pour entretenir son corps. Ne pas oublier de s’échauffer avant de faire des exercices.

 

Des chaussures minimalistes

A l’époque de nos ancêtres les chasseurs cueilleurs les chaussures n’existaient pas encore. Pour se rapprocher un peu plus de leur mode de vie, je vous propose d’essayer les chaussures minimalistes
. Il s’agit de chaussures particulières qui épousent la forme du pied de manière à avoir la sensation de marcher pieds nus. On peut utiliser ces chaussures pour la marche, pour courir ou même pour faire des exercices. Faites vous-même l’expérience de marcher pieds nus. C’est beaucoup plus confortable que marcher dans des chaussures. Avec des chaussures minimalistes, on retrouve les mêmes sensations que marcher pieds nus, tout en évoluant sur tous les types de surfaces.

Un t-shirt paléo

Non, il ne s’agit pas d’un vêtement en peau de bête. Les adeptes du paléo ont aussi le sens de l’humour et n’hésitent pas à l’afficher sur des t-shirts. Le t-shirt est une idée de cadeau qui est sûre de plaire à son destinataire. Il suffit de trouver la bonne taille et de passer commande. On retrouve un grand nombre de t-shirts aux messages paléo par exemple le « sans blé » ou encore ceux avec des dessins humoristiques. Offrir un t-shirt paléo est une belle manière de motiver celles qui commencent à suivre ce nouveau mode de vie.

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