Quand on est sénior, c’est à dire à partir de l’âge de 60 ans, on n’a plus le même métabolisme qu’à l’âge de 20 ou 40 ans. Lorsque l’heure de la retraite a sonné, on a un nouveau rythme de vie auquel il faut instaurer les bonnes habitudes dès le début. En effet, si vous avez pris soin de votre tour de taille durant votre vie active, il n’y a pas de raisons pour se laisser aller, passé 60 ans. Sans parler de régime restrictif, il faut tout de même observer une certaine discipline afin de garder une taille fine. » Lire la suite
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10 sites indispensables pour commencer un régime sans gluten
Le régime sans gluten est principalement prescrit aux individus atteints de la maladie cœliaque. Il s’agit d’une affection provoquée par la consommation d’aliments contenant du gluten. Dans le précédent article sur le sujet je vous rappelais les différences entre le régime paléo et le régime sans gluten. La protéine agit sur le système digestif et a des conséquences sur le métabolisme. A la suite d’un diagnostic, un intolérant au gluten doit adopter son comportement alimentaire, en supprimant le gluten de son alimentation. Ce nouveau mode de vie suppose de modifier ses habitudes, qui sera simplifié avec les guides suivants. » Lire la suite
Régime sans gluten VS régime paléo
Si nous comparions le régime paléo et le régime sans gluten ?
Chaque année traîne son nouveau lot de régimes à la mode. Pourtant ces derniers temps, on fait face à deux courants de régimes qui ont leurs adeptes : le régime sans gluten et le régime paléo. A première vue, ces deux types de régime se ressemblent assez. Le principe général consiste à bannir le gluten de son alimentation. En effet, il semblerait que la consommation de cette protéine ne soit pas adaptée à notre mode de consommation normal. La différence entre ces deux régimes réside dans le fait que le régime sans gluten propose de consommer des produits de substitution tandis que le régime paléo bannit la consommation de céréales et produits laitiers. » Lire la suite
Pourquoi faire un régime sans gluten ?
Régime sans gluten kézako ?
Par définition, le gluten est un ensemble de protéines qu’on retrouve dans les céréales comme l’orge, le seigle, le blé ou encore l’avoine.
Il est composé d’acides gras, de protéine et de sucre. Le gluten est de ce fait très présent dans notre alimentation quotidienne.
En effet, on retrouve du gluten dans le pain, les chips, les biscuits et autres plats préparés. » Lire la suite
Astuces naturelles pour démarrer un régime flexitarien
Avez-vous déjà songé à adopter un régime flexitarien?
Il s’agit d’un régime inspiré du végétarisme mais un peu plus flexible, d’où d’ailleurs son appellation flexitarien.
A vrai dire, il ne s’agit pas d’un simple régime qu’on délaisse lorsqu’on a perdu les kilos qu’on voulait. Non, il s’agit plus d’un mode de vie qui consiste à privilégier les aliments d’origine végétale et laisser de côté ceux d’origine animale. La différence avec le végétarisme est qu’on peut se permettre de manger de la viande de temps à autre. Il s’agit donc d’un régime sans frustrations à appliquer à longueur de temps. Pour adopter ce nouveau mode de vie, voici quelques conseils pour perdre du poids, dans la bonne humeur. » Lire la suite
13 bonnes raisons de boire un Smoothie détox
Smoothie : Avec une appellation qui fond dans la bouche, difficile de ne pas craquer. Contrairement au jus de fruits, la boisson a une consistance onctueuse, presque gourmande qui fait l’unanimité. Elles se déclinent également en smoothie détox, qui consiste simplement à mélanger les bons ingrédients, sans ajouter de sucre évidemment.
Pas encore convaincue ?
Voici une petite liste de bonnes raisons qui vont vous faire changer de camp. » Lire la suite
Boire une boisson détox : 10 chaînes youtube à suivre
Boire une boisson détox, pourquoi pas ? A l’approche de l’été, on appréhende toujours un petit peu le moment d’aller à la plage et d’arborer son maillot de bain. Les magazines féminins à leur habitude proposent des programmes pour aider à perdre du poids. Ces derniers temps, la mode est aux boissons détoxifiantes. Il s’agit de boissons à base de fruits qui sont supposés aider à perdre de la graisse. Les recettes sont assez simples à reproduire, ci-après une petite liste des 10 chaînes youtube à suivre pour se concocter une boisson détox. » Lire la suite
La marche aide à maigrir !
Marcher pour Perdre du Poids, 2e Partie
(Deuxième article de la série)
Comment utiliser la marche pour maigrir et rester en forme ?
Dans mon dernier article, nous avons parlé des avantages pour la santé d’exercices à faible impact comme la marche. L’article d’aujourd’hui portera sur la façon dont vous pouvez utiliser cette activité physique simple et amusante pour perdre du poids. » Lire la suite
Prévenir les blessures lorsque vous vous entraînez (1/2)
(Premier article de la série)
Comment vous entraîner en toute sécurité ?
Le processus de perte de poids peut être une aventure passionnante pour les hommes comme pour les femmes, en particulier lorsque vous êtes très motivé. Cette excitation en vue de la perspective d’un corps plus mince se traduit souvent par un surmenage et parfois même par une mauvaise position en effectuant certains mouvements.
La frustration causée par une blessure qui vous empêche de vous entraîner est horrible, surtout si elle vous retarde pour passer des paliers dans votre programme pour perdre du poids. C’est la principale raison pour laquelle il est essentiel de savoir comment prévenir les blessures avant qu’il en soit trop tard.
Dans l’article d’aujourd’hui je veux partager avec vous quelques secrets que j’ai recueillis au fil des ans – la dernière chose dont vous avez besoin c’est d’une blessure liée à l’entraînement. » Lire la suite
Comment commencer la pratique d’une activité physique ?
Avez-vous commencé la pratique d’une activité physique pour perdre du poids ?
Commencer à pratiquer une activité physique régulière pour la première fois peut se révéler être une expérience éprouvante, en particulier pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport de leur vie. Si vous êtes anxieux à l’idée de commencer, l’article d’aujourd’hui est pour vous ! » Lire la suite