L’ail est un condiment utilisé en cuisine pour ses capacités à relever le goût des plats. Il était déjà apprécié en Egypte, mais aussi dans les grandes civilisations anciennes grecques et romaines. On confère à l’ail de nombreuses vertus contribuant à préserver la santé. Parmi ses nombreuses vertus, l’ail préserve contre de nombreuses maladies, facilite la digestion et s’impose comme un atout beauté. » Lire la suite
Il vous est sûrement déjà arrivé d’avoir une envie irrépressible de manger quelque chose entre deux repas. Vous commencez par quelques chips et ni vu ni connu, vous terminez tout le paquet. Les raisons du grignotage sont de nature diverses comme le stress, la fatigue ou encore des problèmes affectifs. Dans tous les cas, lorsqu’il devient excessif, le grignotage a des conséquences désastreuses sur la ligne mais surtout sur la santé dont notamment une augmentation du taux de cholestérol, des problèmes cardiovasculaires et bien d’autres. Si vous vous sentez concerné par le phénomène du grignotage, pas de panique, voici quelques astuces qui vous aideront à vous en sortir. » Lire la suite
Votre balance annonce-t-elle une légère prise de poids ? Avez-vous fait quelques excès dernièrement ou avez-vous un poids idéal que vous souhaitez atteindre ? Pour vous aider à y parvenir, lisez mes 10 astuces pour éliminer vos kilos superflus ! » Lire la suite
Entre maigrir et perdre du poids, on fait rarement la différence. Dans les deux cas, on cherche à se débarrasser de kilos superflus. Lorsqu’on se pèse sur la balance, on constate qu’on prend ou qu’on perd des kilos. Mais on ne sait pas si ce changement correspond à une perte de graisse. Notre corps étant composé de nombreux éléments, une perte de poids ne fait pas toujours référence à une perte de graisse. Pour adopter un bon programme visant à réduire son taux de graisse, il faut recourir à un programme adapté. » Lire la suite
Le régime dissocié a été inventé par le docteur Hay dans les années 1930. Selon lui, l’association de certains aliments ferait grossir. Le principe du régime dissocié est donc de consommer un seul aliment par repas ou par jour.
Au cours d’un repas, vous allez pouvoir consommer à volonté de cet aliment. Ainsi, par exemple, le lundi, vous allez manger du poisson. Le mardi, vous consommez uniquement du riz. Le mercredi, ce sera que des fruits. Le jeudi, c’est au tour des légumes. Le vendredi, mangez de la viande.
Est-ce que ce type de régime peut être recommandé ? Quelles sont les critiques vis-à-vis de cette alimentation dissociée ? Pour le savoir, je vous invite à lire mes dix raisons pour lesquelles il ne faut jamais faire de régime dissocié. » Lire la suite
Un des grands dilemmes que nous devons résoudre consiste à choisir entre boire ou maigrir. En effet, on a tendance à croire que l’alcool a des effets néfastes sur notre régime. Mais vous êtes-vous un peu plus penchés sur la question ? Comment se comporter devant une invitation à prendre l’apéro et ne pas se faire traiter comme la coincée de service qui fait attention à son régime ? Dans les prochaines lignes, vous comprendrez mieux les apports de l’alcool et comment boire sans nuire à son régime. » Lire la suite
D’après l’organisation mondiale de la santé, il ne faut pas dépasser 5 grammes de sel par jour. Il est certes nécessaire au bon fonctionnement de votre organisme. Il est donc essentiel de le consommer quotidiennement.
Pourtant, il faut que vous restiez vigilant. En effet, bien qu’essentiel, il ne faut pas en consommer trop. Une surconsommation est néfaste à votre organisme.
Pour vous expliquer pourquoi le sel peut être dangereux, lisez donc mes dix raisons pour lesquelles je vous recommande de diminuer votre consommation quotidienne. » Lire la suite
La noix est un fruit oléagineux, qui contient une forte concentration de lipides. Il existe différentes sortes de noix : la noix de cajou, de pécan, du Brésil ou de macadamia. Dans cet article, je vais vous parler des noix de Bretagne, ce sont les cerneaux de noix. Ces noix sont le fruit du noyer.
Vous en mangez certainement régulièrement. Elles accompagnent vos salades, vos planches de fromages, vos desserts et vos apéros.
Mais est-ce que ces noix peuvent être consommées si vous souhaitez perdre du poids ? » Lire la suite
Certaines personnes affirment que vous devez bannir le chocolat noir si vous souhaitez maigrir. D’autres disent qu’en mangeant uniquement du chocolat noir et en buvant du vin rouge, vous allez perdre du poids. Tomber dans des extrêmes n’est jamais bon. N’oubliez pas que la base de tout régime est de manger équilibré et de consommer des produits sains tout en faisant une activité physique régulière.
Vous pouvez lire et entendre beaucoup de choses sur les régimes. C’est à en perdre la tête ! Quels aliments avez-vous le droit de consommer ? Lesquels faut-il que vous évitiez ? Et qu’en est-il ce délicieux mets à base de cacao ? Est-ce qu’il peut réellement faire maigrir ? » Lire la suite
Le crossfit est une méthode d’entrainement qui allie l’athlétisme, l’haltérophilie, la musculation, le fitness et la gymnastique. Il vient des Etats-Unis et a tout de suite rencontré un franc succès en France.
Le crossfit permet le développement des dix qualités physiques à savoir l’agilité, la 
résistance, l’équilibre, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance et la flexibilité. Pour affronter cet entrainement particulièrement intensif, lisez mes dix astuces pour survivre au crossfit.