Votre balance annonce-t-elle une légère prise de poids ? Avez-vous fait quelques excès dernièrement ou avez-vous un poids idéal que vous souhaitez atteindre ? Pour vous aider à y parvenir, lisez mes 10 astuces pour éliminer vos kilos superflus ! » Lire la suite
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Est-ce que maigrir aide réellement à la perte de poids ?
Entre maigrir et perdre du poids, on fait rarement la différence. Dans les deux cas, on cherche à se débarrasser de kilos superflus. Lorsqu’on se pèse sur la balance, on constate qu’on prend ou qu’on perd des kilos. Mais on ne sait pas si ce changement correspond à une perte de graisse. Notre corps étant composé de nombreux éléments, une perte de poids ne fait pas toujours référence à une perte de graisse. Pour adopter un bon programme visant à réduire son taux de graisse, il faut recourir à un programme adapté. » Lire la suite
10 raisons de ne pas faire de régime dissocié
Le régime dissocié a été inventé par le docteur Hay dans les années 1930. Selon lui, l’association de certains aliments ferait grossir. Le principe du régime dissocié est donc de consommer un seul aliment par repas ou par jour.
Au cours d’un repas, vous allez pouvoir consommer à volonté de cet aliment. Ainsi, par exemple, le lundi, vous allez manger du poisson. Le mardi, vous consommez uniquement du riz. Le mercredi, ce sera que des fruits. Le jeudi, c’est au tour des légumes. Le vendredi, mangez de la viande.
Est-ce que ce type de régime peut être recommandé ? Quelles sont les critiques vis-à-vis de cette alimentation dissociée ? Pour le savoir, je vous invite à lire mes dix raisons pour lesquelles il ne faut jamais faire de régime dissocié. » Lire la suite
Consommer de l’alcool quand on veut maigrir
Un des grands dilemmes que nous devons résoudre consiste à choisir entre boire ou maigrir. En effet, on a tendance à croire que l’alcool a des effets néfastes sur notre régime. Mais vous êtes-vous un peu plus penchés sur la question ? Comment se comporter devant une invitation à prendre l’apéro et ne pas se faire traiter comme la coincée de service qui fait attention à son régime ? Dans les prochaines lignes, vous comprendrez mieux les apports de l’alcool et comment boire sans nuire à son régime. » Lire la suite
10 raisons de diminuer sa consommation de sel
D’après l’organisation mondiale de la santé, il ne faut pas dépasser 5 grammes de sel par jour. Il est certes nécessaire au bon fonctionnement de votre organisme. Il est donc essentiel de le consommer quotidiennement.
Pourtant, il faut que vous restiez vigilant. En effet, bien qu’essentiel, il ne faut pas en consommer trop. Une surconsommation est néfaste à votre organisme.
Pour vous expliquer pourquoi le sel peut être dangereux, lisez donc mes dix raisons pour lesquelles je vous recommande de diminuer votre consommation quotidienne. » Lire la suite
Est-ce que les noix aident réellement à perdre du poids ?
La noix est un fruit oléagineux, qui contient une forte concentration de lipides. Il existe différentes sortes de noix : la noix de cajou, de pécan, du Brésil ou de macadamia. Dans cet article, je vais vous parler des noix de Bretagne, ce sont les cerneaux de noix. Ces noix sont le fruit du noyer.
Vous en mangez certainement régulièrement. Elles accompagnent vos salades, vos planches de fromages, vos desserts et vos apéros.
Mais est-ce que ces noix peuvent être consommées si vous souhaitez perdre du poids ? » Lire la suite
Le chocolat noir aide-t-il vraiment à maigrir ?
Certaines personnes affirment que vous devez bannir le chocolat noir si vous souhaitez maigrir. D’autres disent qu’en mangeant uniquement du chocolat noir et en buvant du vin rouge, vous allez perdre du poids. Tomber dans des extrêmes n’est jamais bon. N’oubliez pas que la base de tout régime est de manger équilibré et de consommer des produits sains tout en faisant une activité physique régulière.
Vous pouvez lire et entendre beaucoup de choses sur les régimes. C’est à en perdre la tête ! Quels aliments avez-vous le droit de consommer ? Lesquels faut-il que vous évitiez ? Et qu’en est-il ce délicieux mets à base de cacao ? Est-ce qu’il peut réellement faire maigrir ? » Lire la suite
10 astuces pour survivre au crossfit
Le crossfit est une méthode d’entrainement qui allie l’athlétisme, l’haltérophilie, la musculation, le fitness et la gymnastique. Il vient des Etats-Unis et a tout de suite rencontré un franc succès en France.
Le crossfit permet le développement des dix qualités physiques à savoir l’agilité, la 
résistance, l’équilibre, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance et la flexibilité. Pour affronter cet entrainement particulièrement intensif, lisez mes dix astuces pour survivre au crossfit.
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Pourquoi consommer des fibres aide à maigrir ?
Il faut manger 5 fruits et légumes par jour nous recommande-t-on. Cela revient un peu à dire de manger 5 fibres par jour.
En effet, ils possèdent de nombreuses qualités bénéfiques pour notre santé.
Elles aident entre autres à diminuer le taux de mauvais cholestérol, protègent le cœur, régulent le transit intestinal et aident à maigrir.
On recommande aux adultes d’en manger l’équivalent de 25 à 30 grammes par jour. Retour sur cette composante aux nombreuses vertus. » Lire la suite
10 raisons de ne pas faire un régime Dukan
Perdre du poids entre dans les préoccupations d’un bon nombre d’entre nous. Parmi les régimes les plus connus, on retrouve notamment le régime Dukan. De nombreuses stars l’ont adopté et depuis, un bon nombre d’entre nous ont suivi le pas. Le régime Dukan est plébiscité pour sa capacité à faire perdre rapidement du poids.
L’envers du décor réside dans le fait que le régime permet de perdre mais aussi à reprendre du poids rapidement. Victime de son succès, le régime comporte autant de raisons de le suivre ou pas. » Lire la suite