Régime sans gluten kézako ?
Par définition, le gluten est un ensemble de protéines qu’on retrouve dans les céréales comme l’orge, le seigle, le blé ou encore l’avoine.
Il est composé d’acides gras, de protéine et de sucre. Le gluten est de ce fait très présent dans notre alimentation quotidienne.
En effet, on retrouve du gluten dans le pain, les chips, les biscuits et autres plats préparés. » Lire la suite
Depuis maintenant de nombreuses années, les médecins ont averti les gens des dangers potentiels d’une mauvaise gestion du stress.
De nombreuses personnes pensent encore que le stress n’affecte pas leur corps et que c’est juste un état d’esprit. Ce que la majorité des personnes ne sait pas est que la réponse naturelle de stress est principalement un événement psychologique. » Lire la suite
Pourquoi la société moderne est-elle caractérisée par un niveau de stress toujours plus élevé ?
Dans les années 60 et 70, les gens rêvaient d’une époque où ils pourraient se reposer et se relaxer grâce à la technologie moderne qui les aide à faire les tâches ingrates comme nettoyer la maison. Les gens rêvaient d’inventions fantastiques qui rendaient la vie plus facile, et plus heureuse.
Avance rapide jusqu’à l’époque d’Ebay, des Iphones et de la TV qui peut se connecter à internet en un clin d’oeil. » Lire la suite
Avez-vous déjà songé à adopter un régime flexitarien?
Il s’agit d’un régime inspiré du végétarisme mais un peu plus flexible, d’où d’ailleurs son appellation flexitarien.
A vrai dire, il ne s’agit pas d’un simple régime qu’on délaisse lorsqu’on a perdu les kilos qu’on voulait. Non, il s’agit plus d’un mode de vie qui consiste à privilégier les aliments d’origine végétale et laisser de côté ceux d’origine animale. La différence avec le végétarisme est qu’on peut se permettre de manger de la viande de temps à autre. Il s’agit donc d’un régime sans frustrations à appliquer à longueur de temps. Pour adopter ce nouveau mode de vie, voici quelques conseils pour perdre du poids, dans la bonne humeur. » Lire la suite
Boire une boisson détox, pourquoi pas ? A l’approche de l’été, on appréhende toujours un petit peu le moment d’aller à la plage et d’arborer son maillot de bain. Les magazines féminins à leur habitude proposent des programmes pour aider à perdre du poids. Ces derniers temps, la mode est aux boissons détoxifiantes. Il s’agit de boissons à base de fruits qui sont supposés aider à perdre de la graisse. Les recettes sont assez simples à reproduire, ci-après une petite liste des 10 chaînes youtube à suivre pour se concocter une boisson détox. » Lire la suite
Avez-vous déjà vu un film avec un acteur qui n’a visiblement pas le job de l’emploi ? La sensation est la même pour les recrutements où on fait erreur sur la personne. Les erreurs de casting coûtent cher aux producteurs d’un film. De la même manière, miser sur la mauvaise personne a des conséquences néfastes sur l’entreprise. On compte pèle-mêle une diminution de la productivité, une baisse de moral des collaborateurs ou encore une augmentation du stress. » Lire la suite
Marcher pour Perdre du Poids, 2e Partie
(Deuxième article de la série)
Comment utiliser la marche pour maigrir et rester en forme ?
Dans mon dernier article, nous avons parlé des avantages pour la santé d’exercices à faible impact comme la marche. L’article d’aujourd’hui portera sur la façon dont vous pouvez utiliser cette activité physique simple et amusante pour perdre du poids. » Lire la suite
Quels sont les avantages à la marche à pied ?
La marche à pied est l’un des meilleurs exercices pour les personnes qui ne peuvent pas s’entraîner en faisant des exercices à impact élevé.
Cela en raison de leur condition physique ou de leurs conditions de santé actuelles (si elles souffrent de rhumatismes par exemple).
Marcher est également idéale pour les débutants qui souhaitent améliorer leur condition physique grâce à un exercice facile et amusant que vous pouvez faire en famille. » Lire la suite
Comment s’entraîner en toute sécurité ?
Dans la première partie de cette série d’articles sur la prévention des blessures d’entraînement, je vous ai parlé de l’importance de l’échauffement et de la récupération avant votre séance d’entraînement principal.
Nous avons également parlé de la nécessité de consulter votre médecin avant de commencer n’importe quel programme de régime ou d’exercice. Ces préparations sont destinées à vous protéger contre les blessures afin que vous puissiez profiter au maximum de vos entraînements. Vous devez également être particulièrement prudent lorsque vous vous entraînez seul à la maison.
S’entraîner en toute sécurité est essentiel, et pas seulement pour les débutants ou les amateurs. » Lire la suite
(Premier article de la série)
Comment vous entraîner en toute sécurité ?
Le processus de perte de poids peut être une aventure passionnante pour les hommes comme pour les femmes, en particulier lorsque vous êtes très motivé. Cette excitation en vue de la perspective d’un corps plus mince se traduit souvent par un surmenage et parfois même par une mauvaise position en effectuant certains mouvements.
La frustration causée par une blessure qui vous empêche de vous entraîner est horrible, surtout si elle vous retarde pour passer des paliers dans votre programme pour perdre du poids. C’est la principale raison pour laquelle il est essentiel de savoir comment prévenir les blessures avant qu’il en soit trop tard.
Dans l’article d’aujourd’hui je veux partager avec vous quelques secrets que j’ai recueillis au fil des ans – la dernière chose dont vous avez besoin c’est d’une blessure liée à l’entraînement. » Lire la suite