Le stress agit selon un mécanisme de trois phases: d’abord l’alarme, ensuite la résistance et enfin l’épuisement. Nous l’avons vu que dans des situations ponctuelles, l’organisme réagit généralement bien contre le stress. Mais lorsqu’il est permanent, l’organisme commence à ressentir de l’épuisement, on peut parler de stress chronique. Le stress a des effets nocifs sur la santé mais également au niveau intellectuel et émotionnel. Au niveau de la santé, le stress provoque des problèmes cardiovasculaires, un déficit du système immunitaire ou encore des troubles de l’appareil digestif. » Lire la suite
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10 chaînes youtube pour vaincre le stress
Le stress est défini comme la réaction de l’organisme face à un événement. Il peut s’agir d’un stress positif qui pousse l’individu à avoir une réaction dynamique, ou d’un stress négatif qui a pour effet de renfermer celui-ci. Il semblerait que près d’un européen sur trois serait victime d’un stress chronique. En effet, un état de stress permanent a des effets dévastateurs sur l’organisme, notamment des troubles intestinaux, des maladies cardiovasculaires ou des pertes de la mémoire. Si vous vous sentez fatigué, déprimé ou victime d’insomnies, il est possible que vous soyez victime d’un stress chronique. Les chaînes youtube suivantes aident à prendre le dessus sur ces problèmes. » Lire la suite
10 sites indispensables pour commencer un régime sans gluten
Le régime sans gluten est principalement prescrit aux individus atteints de la maladie cœliaque. Il s’agit d’une affection provoquée par la consommation d’aliments contenant du gluten. Dans le précédent article sur le sujet je vous rappelais les différences entre le régime paléo et le régime sans gluten. La protéine agit sur le système digestif et a des conséquences sur le métabolisme. A la suite d’un diagnostic, un intolérant au gluten doit adopter son comportement alimentaire, en supprimant le gluten de son alimentation. Ce nouveau mode de vie suppose de modifier ses habitudes, qui sera simplifié avec les guides suivants. » Lire la suite
10 loisirs pour combattre le stress
On parle souvent de bon stress et de mauvais stress. A une certaine dose, le stress est un booster qui nous permet d’être productifs. Une poussée de stress de courte de durée est même utile pour jouer le rôle de stimulant devant certains défis. Par contre, être en état de stress permanent est nuisible pour notre état physique et mental. Troubles de l’appétit ou du sommeil, dépression et burnout, ce sont autant de conséquences néfastes du stress. Pour gérer cet état, il existe quelques activités simples qui peuvent aider pour instaurer l’équilibre. » Lire la suite
Dites stop au stress mental !
Comment les pensées négatives affectent le niveau de stress d’une personne ?
Si vous avez lu ce blog depuis son tout premier post sur le sujet, vous pouvez avoir déjà pris connaissance du modèle de stress moderne ou la séquence des événements qui mènent à une réaction psychologique de stress. » Lire la suite
Comment mieux gérer son stress ?
Comment pouvez-vous vous assurer de gérer votre stress chronique ?
Dans la première partie à propos de l’art de gérer le stress, nous avons évoqué trois lignes de conduite importantes :
Premièrement, vous devez vous familiariser avec les facteurs de stress qui causent du stress chronique chaque jour. Cela peut être réalisé en les documentant régulièrement.
Ensuite, vous devez identifier les croyances et valeurs négatives que vous avez. Ces croyances et valeurs peuvent vous empêcher de gérer votre stress. Cela peut être réalisé en vous analysant de manière consistante.
Enfin, vous devez aussi accepter le fait que tout ne peut être fait en un jour ou une semaine. La gestion du stress est un effort sur le long terme qui vous aidera a mettre en places de nouvelles croyances, comportements et manières de penser. » Lire la suite
Maîtriser l’art de la gestion du stress, Partie 1
Aimeriez-vous découvrir comment parvenir à gérer le stress chronique pour de bon ?
La gestion du stress est un processus actif et continu qui consiste à contrôler la manière dont vous réagissez aux facteurs de stress présents dans votre vie.
Le principal objectif de la gestion du stress est de réorganiser votre manière de penser et votre style de vie afin de ne plus souffrir de stress chronique et toxique de manière quotidienne.
Comme tous les autres efforts, la gestion du stress possède son lot de challenges. C’est pourquoi il est important de vous préparer adéquatement pour cet engagement, parce que si vous ne le faites pas, vous allez être déçu par le résultat obtenu. » Lire la suite
Régime sans gluten VS régime paléo
Si nous comparions le régime paléo et le régime sans gluten ?
Chaque année traîne son nouveau lot de régimes à la mode. Pourtant ces derniers temps, on fait face à deux courants de régimes qui ont leurs adeptes : le régime sans gluten et le régime paléo. A première vue, ces deux types de régime se ressemblent assez. Le principe général consiste à bannir le gluten de son alimentation. En effet, il semblerait que la consommation de cette protéine ne soit pas adaptée à notre mode de consommation normal. La différence entre ces deux régimes réside dans le fait que le régime sans gluten propose de consommer des produits de substitution tandis que le régime paléo bannit la consommation de céréales et produits laitiers. » Lire la suite
10 astuces pour lutter contre le stress
Notre rythme de vie quotidien nous expose à un stress permanent qui se manifeste de diverses manières. Certains ressentent des troubles de la digestion tandis que d’autres ont du mal à trouver le sommeil. Lutter contre le stress n’est pas difficile. Pourtant, il suffit d’adopter quelques simples gestes au quotidien et vivre une vie sereine.
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Comment retrouver un emploi
La gestion de la carrière professionnelle n’est pas une chose simple. Quel rapport avec le thème de ce site, me direz vous ?
Détrompez vous : se retrouver sans emploi génère beaucoup de stress, un des grand thème de ce site. On aurait aimé être comme les stars et avoir un agent qui se débrouillerait pour nous décrocher des contrats.
Malheureusement, nous sommes nos propres managers et devons gérer au mieux nos carrières pour ne pas rester longtemps sur le banc de touche. Voici quelques astuces pour aider à trouver un bon poste.