Le lait : il fut un temps où on faisait son apologie. Principalement source de calcium, le lait intervient entre autres dans la solidification des os. Actuellement, on fait face à un nouveau postulat qui affirme qu’il n’est plus bon de boire du lait. Hormis les problèmes d’intolérance au lactose, on évoque également que le lait est également une cause de maladies cardiovasculaires et favoriserait certains cancers. A quel point boire du lait devient-il donc nocif pour la santé ? » Lire la suite
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Pour garder la ligne il faut éviter le sandwich
Qui n’a jamais testé le sandwich au déjeuner ? Personne je suppose. Le sandwich constitue le déjeuner de 70% des français. On le trouve partout, dans les sandwicheries, mais aussi les supermarchés ou les boulangeries. On en a pour tous les goûts, grec, marin, oriental ou nordique. On est tenté d’en prendre tous les jours, devant l’abondance de choix. Mais, face à autant de popularité, il semblerait que prendre des sandwiches à la place du déjeuner ne serait pas très conseillé. » Lire la suite
Peut on manger paléo quand on n’aime pas cuisiner ?
Le régime paléo est un régime simple en théorie mais difficile à appliquer dans la pratique. En effet, le régime paléo, ou plus précisément paléolithique, doit son nom à un mode d’alimentation remontant à la préhistoire. Il s’agit d’un mode de consommation dit, chasseur cueilleur. La consommation d’aliments transformés est prohibée à savoir les produits laitiers et céréaliers, dans le régime le plus strict.
Passer au régime paléo induit de se passer un grand nombre de produits du quotidien comme les surgelés, les pâtisseries et autres sodas. Du coup, pour apprécier des repas façon paléo, il faut passer aux fourneaux. Ou pas. » Lire la suite
Rester organisé et se tenir loin du stress
Voudriez-vous savoir comment reprendre le contrôle du désordre et rester organisé pour les années à venir ?
La désorganisation est définie par le dictionnaire Merriam-Webster comme “un état dans lequel tout est en désordre”.
Lorsqu’une personne est désorganisée, elle passe souvent deux ou trois fois plus de temps à chercher des choses qui devraient être faciles à trouver. Elle se sent également épuisée de manière périodique par le désordre ambiant avec lequel elle doit composer chaque jour. » Lire la suite
Maîtrisez vous la conscience de soi ?
Comment une personne peut-elle développer sa conscience de soi pour améliorer ses réactions face à des situations stressantes ?
Dans la première partie de notre série sur la conscience de soi, nous avons découvert qu’afin de développer cette conscience de soi, vous devez être conscient de vos pensées et émotions en tout temps, même si vous vous attaquez à une tâche stressante. » Lire la suite
Le pouvoir de la pleine conscience
Qu’est-ce que la pleine conscience et en quoi cela peut vous aider à conquérir votre stress ?
La pleine conscience est une ancienne méthode qui a pour but de gagner en connaissance de soi.
C’est une méthode très répandue dans l’est qui a des connexions très fortes avec les courants philosophiques du Boudhisme et de l’Hindouisme.
Développer une pleine conscience de soi est un des aspects clés de nombreuses disciplines spirituelles parce que cela aide à apaiser l’esprit et peut aider une personne à améliorer sa compréhension de ses propres pensées et émotions.
Dans le cas de la gestion du stress, développer une pleine conscience de soi peut être très utile pour changer l’état d’esprit d’un personne, ainsi que sa manière de pense parce que cela encourage le fait de réfléchir de manière consciente en tout temps. Trop souvent, nous vivons notre vie en mode « pilotage automatique » afin d’économiser du temps et de l’énergie. » Lire la suite
Comment manger sainement pas cher ?
Prendre la décision de manger sainement est une idée très honorable. Exit les pesticides, une meilleure santé, bref un comportement responsable qui a son prix. Manger bio est un art qu’il faut apprendre à maîtriser pour ne pas voir son budget alimentation prendre des proportions énormes. Pour manger sainement, il ne suffit pas de se ruer sur le premier magasin bio pour faire ses courses. » Lire la suite
Pourquoi il est déconseillé de trop courir ?
Pour garder la forme, on conseille généralement de s’adonner à une activité physique régulière. On a tendance à opter pour le jogging. L’activité ne nécessite pas un abonnement à un club de gym et pas besoin d’investir dans de gros équipements. On commence d’abord par courir pour maintenir sa forme physique, mais certains y prennent goût et augmentent leurs efforts. Pourtant, une certaine étude danoise a démontré que trop forcer sur la course n’était pas aussi bénéfique pour la santé. » Lire la suite
Sénior : Quelques conseils pour mincir
Quand on est sénior, c’est à dire à partir de l’âge de 60 ans, on n’a plus le même métabolisme qu’à l’âge de 20 ou 40 ans. Lorsque l’heure de la retraite a sonné, on a un nouveau rythme de vie auquel il faut instaurer les bonnes habitudes dès le début. En effet, si vous avez pris soin de votre tour de taille durant votre vie active, il n’y a pas de raisons pour se laisser aller, passé 60 ans. Sans parler de régime restrictif, il faut tout de même observer une certaine discipline afin de garder une taille fine. » Lire la suite
10 façons de dominer son stress
La ritournelle du métro-boulot-dodo a fait de nous des individus vulnérables au stress. Mauvaise humeur, maux de tête, insomnies, autant de désagréments que le stress provoque dans notre quotidien. Mais au lieu de capituler, sachez qu’il est possible de combattre le stress. Pas besoin de sortir l’artillerie lourde, juste quelques astuces à appliquer au quotidien. » Lire la suite