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La marche aide à maigrir !

la marche pour maigrirMarcher pour Perdre du Poids, 2e Partie

(Deuxième article de la série)

Comment utiliser la marche pour maigrir et rester en forme ?

Dans mon dernier article, nous avons parlé des avantages pour la santé d’exercices à faible impact comme la marche. L’article d’aujourd’hui portera sur la façon dont vous pouvez utiliser cette activité physique simple et amusante pour perdre du poids. » Lire la suite

La marche à pied pour perdre du poids (1/2)

marche à pied pour maigrirQuels sont les avantages à la marche à pied ?

La marche à pied est l’un des meilleurs exercices pour les personnes qui ne peuvent pas s’entraîner en faisant des exercices à impact élevé.

Cela en raison de leur condition physique ou de leurs conditions de santé actuelles (si elles souffrent de rhumatismes par exemple).

Marcher est également idéale pour les débutants qui souhaitent améliorer leur condition physique grâce à un exercice facile et amusant que vous pouvez faire en famille. » Lire la suite

Comment éviter la blessure lors de votre entraînement ?

éviter blessureComment s’entraîner en toute sécurité ?

Dans la première partie de cette série d’articles sur la prévention des blessures d’entraînement, je vous ai parlé de l’importance de l’échauffement et de la récupération avant votre séance d’entraînement principal.

Nous avons également parlé de la nécessité de consulter votre médecin avant de commencer n’importe quel programme de régime ou d’exercice. Ces préparations sont destinées à vous protéger contre les blessures afin que vous puissiez profiter au maximum de vos entraînements. Vous devez également être particulièrement prudent lorsque vous vous entraînez seul à la maison.

S’entraîner en toute sécurité est essentiel, et pas seulement pour les débutants ou les amateurs. » Lire la suite

Prévenir les blessures lorsque vous vous entraînez (1/2)

prévenir les blessures(Premier article de la série)

Comment vous entraîner en toute sécurité ?

Le processus de perte de poids peut être une aventure passionnante pour les hommes comme pour les femmes, en particulier lorsque vous êtes très motivé. Cette excitation en vue de la perspective d’un corps plus mince se traduit souvent par un surmenage et parfois même par une mauvaise position en effectuant certains mouvements.

La frustration causée par une blessure qui vous empêche de vous entraîner est horrible, surtout si elle vous retarde pour passer des paliers dans votre programme pour perdre du poids. C’est la principale raison pour laquelle il est essentiel de savoir comment prévenir les blessures avant qu’il en soit trop tard.

Dans l’article d’aujourd’hui je veux partager avec vous quelques secrets que j’ai recueillis au fil des ans – la dernière chose dont vous avez besoin c’est d’une blessure liée à l’entraînement. » Lire la suite

Informations importantes sur la Méthode d’Entraînement HIIT

HIIT : Informations ImportantesQue devez-vous savoir sur la méthode HIIT avant de l’essayer ?

L’entraînement à intervalle à haute intensité ou HIIT est aujourd’hui utilisé dans presque tous les pays du monde pour améliorer les performances des athlètes dans presque tous les sports traditionnels et accélérer la perte de poids chez les personnes en surpoids/obèses.

Vous trouverez beaucoup d’information sur ce type d’entraînement sur Internet et vous pourriez vraiment commencer une séance d’entraînement HIIT dès aujourd’hui si vous le vouliez. » Lire la suite

Comment commencer la pratique d’une activité physique ?

Débuter une activité physiqueAvez-vous commencé la pratique d’une activité physique pour perdre du poids?

Commencer à pratiquer une activité physique régulière pour la première fois peut se révéler être une expérience éprouvante, en particulier pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport de leur vie. Si vous êtes anxieux à l’idée de commencer, l’article d’aujourd’hui est pour vous! » Lire la suite

Comment trouver la motivation à s’entraîner ?

motivation à s’entraîner Avez-vous du mal à trouver la motivation à s’entrainer régulièrement ?

Comme beaucoup de gens, j’ai moi aussi lutté lorsque j’ai commencé à vouloir perdre du poids. Je n’étais pas vraiment athlétique et pendant longtemps je croyais que c’était le sport qui d’une certaine manière «choisissait» les gens et non l’inverse.

Évidemment j’avais tort, après les premières semaines passées à m’entraîner, quelque chose d’incroyable se produisit : j’ai commencé à aimer faire de l’exercice ! Beaucoup de personnes pensent qu’elles n’arriveront jamais à ce stade, car avouons-le : faire de l’exercice est difficile. » Lire la suite

Liens entre style de vie et poids

poids et style de vieEst-ce que votre style de vie influe sur votre capacité à mincir ?

Au cours de toutes mes années d’expérience en matière d’exercice physique à travers différentes villes, j’ai remarqué qu’une tendance se dégageait vraiment : beaucoup de personnes s’entraînent régulièrement, mais ne semblent pourtant pas réussir à perdre du poids. » Lire la suite

5 choses qui ruinent vos efforts en salle de sport

Certaines personnes ont sincèrement des comportements inappropriés lorsqu’elles se rendent à la salle de sport. Elles ont fait le plus difficile, elles se sont motivées à aller à la gym et une fois sur place, elles réduisent leurs efforts en poussière. Chaque fois que je vais à la salle de sport, je suis témoin de certaines aberrations. Voici les 5 comportements qui, à mon avis, ruinent les efforts de ces gens. » Lire la suite

Premier cours de Cross Training

Cross TrainingDepuis mon déménagement en Martinique, je suis inscrit dans une salle de sport discount. Je n’apprécie pas tellement les cours virtuels qui y sont dispensés comme je vous le racontais dans l’article précédent « Premier cours de power barre » mais cette année ils ont lancé un cours de cross training et je dois dire que j’en suis ravi. » Lire la suite

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