Tag Archive for stress

Développer l’optimisme pour combattre le stress

optimismeComment pouvez-vous mettre fin aux pensées négatives et vivre avec un état d’esprit plus positif et productif ?

Ce n’est pas un secret qu’être négatif peut engendrer du stress. En fait le pessimisme, ou la tendance à penser de manière négative, est la cause numéro un stress mental chez les femmes tout comme chez les hommes.

Certains scientifiques pensent que l’humain a une tendance naturelle à penser de manière négative, parce qu’il y a des milliers d’années, un état d’esprit négatif aidait nos ancêtres chasseurs à survivre dans un environnement hostile. » Lire la suite

7 techniques naturelles pour retrouver un ventre plat

ventre platC’est l’été, le moment d’arborer de jolies robes et de bronzer en maillot de bain. Mais avant, il y a une étape à laquelle on souhaite passer : perdre les petits bourrelets qui gâchent notre silhouette. Plus qu’une question d’esthétique, on se sent plus à l’aise quand on est en accord avec notre corps. Si avoir un ventre plat vous aide à passer un été sous le signe de la bonne humeur, pourquoi s’en priver. Voici quelques astuces simples à reproduire chez soi pour retrouver un ventre plat. » Lire la suite

Lutte contre le stress et habitudes alimentaires

stress et habitudes alimentairesComment pouvez-vous améliorer la manière dont votre corps gère le stress à travers votre nutrition quotidienne ?

Les chercheurs en médecine ont depuis longtemps établi un lien entre la réaction du corps et la manière dont une personne choisit de se nourrir.

Bien sûr, si vous vous nourrissez de fast food et d’aliments très caloriques, votre corps ne sera pas très satisfait des excès de sel, graisse et conservateurs présents dans les aliments.

Le post d’aujourd’hui se concentrera sur les des astuces simples et pratiques à mettre en œuvre pour booster la résistance de votre corps contre les impacts du stress chronique. Ces conseils sont basés sur ce que l’on sait aujourd’hui de besoin du corps en nutriments ainsi que la manière dont il réagir à certains types d’aliments. » Lire la suite

Comment ne plus procrastiner ?

Comment éviter de procrastinerComment pouvez-vous gagner en confiance afin de démarrer ce que vous devez faire le plus tôt possible, avec un maximum d’énergie ?

Procrastiner a été reconnue comme une cause de stress chronique à cause de toutes les conséquences négatives qui accompagnent le fait de ne pas finir ce que l’on doit faire à temps. » Lire la suite

Pourquoi la procrastination provoque elle du stress ?

Stop à la procrastinationUne autre source de stress courant dans notre société moderne est la procrastination ou le fait reporter à plus tard ce que l’on doit faire.

La procrastination est considérée comme un facteur de stress parce qu’elle entraine souvent des retards et force les gens à travailler dur au dernier moment. La procrastination rend les situations encore plus stressantes. » Lire la suite

Comment créer l’environnement de travail parfait ?

environnement de travail parfaitDans la première partie de notre série sur la manière dont gérer les distractions, nous nous sommes penchés sur les techniques que vous pouvez utiliser pour gérer les distractions électroniques (ex : emails, messageries instantanées, appels…) et les distractions humaines (ex : visites inopinées).

Dans le post d’aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques méthodes d’expert pour créer l’environnement de travail parfait, et ce même si vous conditions de travail ne semblent pas idéales. » Lire la suite

15 blogs pour dire adieu au stress

Dire adieu au stressNous avons tous été plus ou moins confortés au moins une fois à une situation stressante. Si le stress est occasionnel, il n’y a pas à paniquer, c’est une réaction normale de l’organisme. Par contre, si vous êtes en état de panique, si vous avez du mal à manger ou à trouver le sommeil, il s’agit d’un stress chronique. Les blogs suivants peuvent vous aider à retrouver le sourire et vous faire dire adieu au stress. » Lire la suite

Comment gérer les distractions ?

Sans distractions moins de stressComment pouvez-vous gérer les distractions présentes dans votre vie qui vous empêche d’avoir une vie sans stress ?

Le dictionnaire Merriam-Webster définit “distraction” comme “une chose qui empêche quelqu’un de porter toute son attention sur la chose qu’il entreprend. »

Une seconde définition existe, qui est très appropriée pour notre étude du stress et ses connexions complexes avec notre vie quotidienne : la distraction est une agitation extrême de notre esprit et de nos émotions. » Lire la suite

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