Comment pouvez-vous vous assurer de gérer votre stress chronique ?
Dans la première partie à propos de l’art de gérer le stress, nous avons évoqué trois lignes de conduite importantes :
Premièrement, vous devez vous familiariser avec les facteurs de stress qui causent du stress chronique chaque jour. Cela peut être réalisé en les documentant régulièrement.
Ensuite, vous devez identifier les croyances et valeurs négatives que vous avez. Ces croyances et valeurs peuvent vous empêcher de gérer votre stress. Cela peut être réalisé en vous analysant de manière consistante.
Enfin, vous devez aussi accepter le fait que tout ne peut être fait en un jour ou une semaine. La gestion du stress est un effort sur le long terme qui vous aidera a mettre en places de nouvelles croyances, comportements et manières de penser. » Lire la suite