Archive for Gestion du stress

Astuces pour mieux gérer votre temps

mieux gérer votre tempsComment pouvez-vous devenir un vrai expert de la gestion de votre bien le plus précieux – votre temps ?

Parmi les principales raisons pour lesquelles les gens sont stressés de manière chronique est qu’ils ont trop peu de temps pour tout ce qu’ils ont besoin de faire dans la journée. Dans un post précédent, nous avons parlé de la réalité des adultes qui sont surchargés en Amérique. » Lire la suite

Organiser : Comment le devenir ?

organiserQuels sont les meilleurs moyens de finalement parvenir à s’organiser?

S’organiser pour la première fois peut être un moment extrêmement excitant (ou frustrant) parce que vous faites face à une pile gargantuesque de tâches à accomplir, mais vous pouvez potentiellement avoir une récompense vraiment alléchante : être finalement capable de vivre et travailler dans un espace avec peu ou pas de désordre.

Aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques astuces qui viennent directement d’experts, afin que vous puissiez commencer à vous débarrasser de vos problèmes de désordre au travail ou à la maison. » Lire la suite

Le désordre : la source de votre stress ?

Comment ne pas être désordonnéDans notre dernier post, nous avons discuté des excuses courantes qu’utilisent les gens lorsqu’ils doivent justifier le désordre au travail ou à la maison.

Nous avons également appris qu’afin de reprendre le contrôle sur le désordre, nous devons avoir la volonté d’abandonner nos anciennes croyances et habitudes afin de pouvoir mieux nous organiser à l’avenir. » Lire la suite

Rester organisé et se tenir loin du stress

rester organiséVoudriez-vous savoir comment reprendre le contrôle du désordre et rester organisé pour les années à venir ?

La désorganisation est définie par le dictionnaire Merriam-Webster comme “un état dans lequel tout est en désordre”.

Lorsqu’une personne est désorganisée, elle passe souvent deux ou trois fois plus de temps à chercher des choses qui devraient être faciles à trouver. Elle se sent également épuisée de manière périodique par le désordre ambiant avec lequel elle doit composer chaque jour. » Lire la suite

Le pouvoir de la pleine conscience

Qu’est-ce que la pleine conscience et en quoi cela peut vous aider à conquérir votre stress ?

pleine conscienceLa pleine conscience est une ancienne méthode qui a pour but de gagner en connaissance de soi.

C’est une méthode très répandue dans l’est qui a des connexions très fortes avec les courants philosophiques du Boudhisme et de l’Hindouisme.

Développer une pleine conscience de soi est un des aspects clés de nombreuses disciplines spirituelles parce que cela aide à apaiser l’esprit et peut aider une personne à améliorer sa compréhension de ses propres pensées et émotions.

Dans le cas de la gestion du stress, développer une pleine conscience de soi peut être très utile pour changer l’état d’esprit d’un personne, ainsi que sa manière de pense parce que cela encourage le fait de réfléchir de manière consciente en tout temps. Trop souvent, nous vivons notre vie en mode « pilotage automatique » afin d’économiser du temps et de l’énergie. » Lire la suite

10 façons de dominer son stress

dominer stressLa ritournelle du métro-boulot-dodo a fait de nous des individus vulnérables au stress. Mauvaise humeur, maux de tête, insomnies, autant de désagréments que le stress provoque dans notre quotidien. Mais au lieu de capituler, sachez qu’il est possible de combattre le stress. Pas besoin de sortir l’artillerie lourde, juste quelques astuces à appliquer au quotidien. » Lire la suite

Les conséquences du stress sur la santé

Stress et santéLe stress agit selon un mécanisme de trois phases: d’abord l’alarme, ensuite la résistance et enfin l’épuisement. Nous l’avons vu que dans des situations ponctuelles, l’organisme réagit généralement bien contre le stress. Mais lorsqu’il est permanent, l’organisme commence à ressentir de l’épuisement, on peut parler de stress chronique. Le stress a des effets nocifs sur la santé mais également au niveau intellectuel et émotionnel. Au niveau de la santé, le stress provoque des problèmes cardiovasculaires, un déficit du système immunitaire ou encore des troubles de l’appareil digestif. » Lire la suite

10 chaînes youtube pour vaincre le stress

chaine youtube contre stressLe stress est défini comme la réaction de l’organisme face à un événement. Il peut s’agir d’un stress positif qui pousse l’individu à avoir une réaction dynamique, ou d’un stress négatif qui a pour effet de renfermer celui-ci. Il semblerait que près d’un européen sur trois serait victime d’un stress chronique. En effet, un état de stress permanent a des effets dévastateurs sur l’organisme, notamment des troubles intestinaux, des maladies cardiovasculaires ou des pertes de la mémoire. Si vous vous sentez fatigué, déprimé ou victime d’insomnies, il est possible que vous soyez victime d’un stress chronique. Les chaînes youtube suivantes aident à prendre le dessus sur ces problèmes. » Lire la suite

10 loisirs pour combattre le stress

loisir anti stressOn parle souvent de bon stress et de mauvais stress. A une certaine dose, le stress est un booster qui nous permet d’être productifs. Une poussée de stress de courte de durée est même utile pour jouer le rôle de stimulant devant certains défis. Par contre, être en état de stress permanent est nuisible pour notre état physique et mental. Troubles de l’appétit ou du sommeil, dépression et burnout, ce sont autant de conséquences néfastes du stress. Pour gérer cet état, il existe quelques activités simples qui peuvent aider pour instaurer l’équilibre. » Lire la suite

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