Marcher pour Perdre du Poids, 2e Partie
(Deuxième article de la série)
Comment utiliser la marche pour maigrir et rester en forme ?
Dans mon dernier article, nous avons parlé des avantages pour la santé d’exercices à faible impact comme la marche. L’article d’aujourd’hui portera sur la façon dont vous pouvez utiliser cette activité physique simple et amusante pour perdre du poids. » Lire la suite
Quels sont les avantages à la marche à pied ?
La marche à pied est l’un des meilleurs exercices pour les personnes qui ne peuvent pas s’entraîner en faisant des exercices à impact élevé.
Cela en raison de leur condition physique ou de leurs conditions de santé actuelles (si elles souffrent de rhumatismes par exemple).
Marcher est également idéale pour les débutants qui souhaitent améliorer leur condition physique grâce à un exercice facile et amusant que vous pouvez faire en famille. » Lire la suite
Est-ce que votre style de vie influe sur votre capacité à mincir ?
Au cours de toutes mes années d’expérience en matière d’exercice physique à travers différentes villes, j’ai remarqué qu’une tendance se dégageait vraiment : beaucoup de personnes s’entraînent régulièrement, mais ne semblent pourtant pas réussir à perdre du poids. » Lire la suite
Comment gérer au mieux une crise d’angoisse, une crise de panique ?
Que faire et comment faire quand on se sent monter l’anxiété en soi ?
Le pire c’est que cette situation, qu’on essaye de contrôler, nous demande énormément d’énergie et nous fait stresser, nous fait peur ?
Ce sont ces questions que m’a posées dernièrement un lecteur du blog.
Comment se motiver pour marcher régulièrement, surtout quand on marche seul, c’est la question que m’a posé une lectrice du blog. Effectivement, c’est vrai que passé les bonnes résolutions du début d’année, c’est assez difficile de se motiver à faire de l’exercice avec assiduité. Je vais vous révéler quelques astuces que j’utilise pour garder la motivation mois après mois. » Lire la suite
Burn out, il y a quelques temps un de mes collègues a fait un burn out. D’un coup d’un seul. Pourtant cela faisait plus de 10 ans qu’il avait ce rythme. Le pire, c’est que je l’admirais pour cela : arrivé à 7h, souvent encore là à 20h. Mais quels sont les symptômes du burn out et comment l’éviter ? Je vais partager mon expérience et celle de mon collègue avec vous. » Lire la suite
5 astuces pour bronzer durablement c’est ce que je vous propose aujourd’hui, que vous aillez la peau très blanche ou très foncée. Face aux U.V nous devons tous prendre nos précautions sinon gare aux coups de soleil ou plus grave au cancer de la peau. » Lire la suite
Au hasard de mes lectures sur le net, je suis tombé sur cet excellent guide électronique des huiles essentielles. Je l’ai trouvé tellement bien que j’ai décidé d’en faire un petit billet. » Lire la suite
La luminothérapie, parait-il, contribue à lutter contre la dépression hivernale. En me lamentant à la machine à café du boulot, une collègue m’explique que c’est une sorte de lampe qui reproduit la lumière du jour et donc permet de lutter contre le blues de l’hiver. » Lire la suite
Le shiatsu est un art de santé qui vient du Japon. Il consiste en l’application de pressions profondes sur des points d’acupuncture. » Lire la suite