Dans notre précédent post, nous avions étudié les trois éléments clés d’une bonne gestion du temps : savoir comment vous allouez votre temps, agir sur vos activités et changer la manière dont vous faites les choses.
Dans la seconde partie de cette série, je vais apprendre une méthode afin de remettre de l’ordre dans un monde aujourd’hui chaotique. Cette méthode est très simple, tout le monde peut commencer à l’utiliser dès aujourd’hui. » Lire la suite
Comment pouvez-vous devenir un vrai expert de la gestion de votre bien le plus précieux – votre temps ?
Parmi les principales raisons pour lesquelles les gens sont stressés de manière chronique est qu’ils ont trop peu de temps pour tout ce qu’ils ont besoin de faire dans la journée. Dans un post précédent, nous avons parlé de la réalité des adultes qui sont surchargés en Amérique. » Lire la suite
Quels sont les meilleurs moyens de finalement parvenir à s’organiser?
S’organiser pour la première fois peut être un moment extrêmement excitant (ou frustrant) parce que vous faites face à une pile gargantuesque de tâches à accomplir, mais vous pouvez potentiellement avoir une récompense vraiment alléchante : être finalement capable de vivre et travailler dans un espace avec peu ou pas de désordre.
Aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques astuces qui viennent directement d’experts, afin que vous puissiez commencer à vous débarrasser de vos problèmes de désordre au travail ou à la maison. » Lire la suite
Dans notre dernier post, nous avons discuté des excuses courantes qu’utilisent les gens lorsqu’ils doivent justifier le désordre au travail ou à la maison.
Nous avons également appris qu’afin de reprendre le contrôle sur le désordre, nous devons avoir la volonté d’abandonner nos anciennes croyances et habitudes afin de pouvoir mieux nous organiser à l’avenir. » Lire la suite
Voudriez-vous savoir comment reprendre le contrôle du désordre et rester organisé pour les années à venir ?
La désorganisation est définie par le dictionnaire Merriam-Webster comme “un état dans lequel tout est en désordre”.
Lorsqu’une personne est désorganisée, elle passe souvent deux ou trois fois plus de temps à chercher des choses qui devraient être faciles à trouver. Elle se sent également épuisée de manière périodique par le désordre ambiant avec lequel elle doit composer chaque jour. » Lire la suite
Comment une personne peut-elle développer sa conscience de soi pour améliorer ses réactions face à des situations stressantes ?
Dans la première partie de notre série sur la conscience de soi, nous avons découvert qu’afin de développer cette conscience de soi, vous devez être conscient de vos pensées et émotions en tout temps, même si vous vous attaquez à une tâche stressante. » Lire la suite
Qu’est-ce que la pleine conscience et en quoi cela peut vous aider à conquérir votre stress ?
La pleine conscience est une ancienne méthode qui a pour but de gagner en connaissance de soi.
C’est une méthode très répandue dans l’est qui a des connexions très fortes avec les courants philosophiques du Boudhisme et de l’Hindouisme.
Développer une pleine conscience de soi est un des aspects clés de nombreuses disciplines spirituelles parce que cela aide à apaiser l’esprit et peut aider une personne à améliorer sa compréhension de ses propres pensées et émotions.
Dans le cas de la gestion du stress, développer une pleine conscience de soi peut être très utile pour changer l’état d’esprit d’un personne, ainsi que sa manière de pense parce que cela encourage le fait de réfléchir de manière consciente en tout temps. Trop souvent, nous vivons notre vie en mode « pilotage automatique » afin d’économiser du temps et de l’énergie. » Lire la suite
Pour garder la forme, on conseille généralement de s’adonner à une activité physique régulière. On a tendance à opter pour le jogging. L’activité ne nécessite pas un abonnement à un club de gym et pas besoin d’investir dans de gros équipements. On commence d’abord par courir pour maintenir sa forme physique, mais certains y prennent goût et augmentent leurs efforts. Pourtant, une certaine étude danoise a démontré que trop forcer sur la course n’était pas aussi bénéfique pour la santé. » Lire la suite
La ritournelle du métro-boulot-dodo a fait de nous des individus vulnérables au stress. Mauvaise humeur, maux de tête, insomnies, autant de désagréments que le stress provoque dans notre quotidien. Mais au lieu de capituler, sachez qu’il est possible de combattre le stress. Pas besoin de sortir l’artillerie lourde, juste quelques astuces à appliquer au quotidien. » Lire la suite
Le stress agit selon un mécanisme de trois phases: d’abord l’alarme, ensuite la résistance et enfin l’épuisement. Nous l’avons vu que dans des situations ponctuelles, l’organisme réagit généralement bien contre le stress. Mais lorsqu’il est permanent, l’organisme commence à ressentir de l’épuisement, on peut parler de stress chronique. Le stress a des effets nocifs sur la santé mais également au niveau intellectuel et émotionnel. Au niveau de la santé, le stress provoque des problèmes cardiovasculaires, un déficit du système immunitaire ou encore des troubles de l’appareil digestif. » Lire la suite