Il faut manger 5 fruits et légumes par jour nous recommande-t-on. Cela revient un peu à dire de manger 5 fibres par jour.
En effet, ils possèdent de nombreuses qualités bénéfiques pour notre santé.
Elles aident entre autres à diminuer le taux de mauvais cholestérol, protègent le cœur, régulent le transit intestinal et aident à maigrir.
On recommande aux adultes d’en manger l’équivalent de 25 à 30 grammes par jour. Retour sur cette composante aux nombreuses vertus. » Lire la suite