Fondez grâce au Paléo

Bienvenue dans cette première vidéo de la série sur le mode de nutrition paléo.

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La philosophie du paléo

N’oubliez pas de me dire dans les commentaires, qu’est-ce que vous pensez de la nutrition paléo et qu’est-ce qui vous empêche d’avoir une bonne hygiène alimentaire ?

 

14 comments

  1. Amine dit :

    Salut Audrey Cédric,
    Je te remercie pour la piste regime Paleo !!! c’est vrai que j’ai galéré les 3 premiers jours sans sucre ni pain, mais là ça va mieux, et les résultats sont là !!
    Ca fait 6 ans que je n’ai plus couru plus de 10 km et là j’en ai fait 15 à une très bonne fréquence. Next step : semi marathon.
    Sur ce, bonne année !

    Cdt,

    Amine

    • Ange dit :

      Salut Amine,

      Merci pour ce témoignage. Manger paléo limite les inflammations, notamment celle du genou. Ce n’est pas la 1ère fois que j’entends cela. Par contre je n’ai pas la raison scientifique.

      Audrey Cédric (Ange)

  2. Camille dit :

    Bonjour Audrey Cédric,

    Merci pour cette vidéo j’attends vite la suite !

    Le gros problème que je rencontre c’est la perte de poids, mais aussi la perte de mes cheveux.

    Penses tu que le régime paléolithique pourrait m’aider ?

    Camille

    • Ange dit :

      Bonjour Camille,

      La perte de poids est conséquence heureuse de l’alimentation paléolithique.
      On perd essentiellement de la masse grasse. Dans la prochaine vidéo tu verras pourquoi mais sache que mode d’alimentation transforme son corps en brûleur de graisse.
      En qui concerne la perte de vos cheveux, si c’est dû un déséquilibre alimentaire, une alimentation paléo peut aider à arranger les choses mais ce n’est pas la solution miracle non plus !

      A bientôt

      Audrey Cédric (Ange)

  3. Raymonde dit :

    Bonjour,

    Je suis un peu forte et ta vidéo m’intéresse car cela fait des années que je cherche à perdre de façon durable.

    Je ne comprends pas bien le fonctionnement de mon corps. Pourquoi, il emmagasine du gras, alors que je fais attention.
    Je trouve cela injuste surtout quand je vois qu’il y a en d’autres qui mangent ce qu’elles veulent et qui ne prennent pas un gramme.

    Moi, j’arrive toujours au même point de départ : je reprends tout ce que j’ai perdu.
    Peux tu nous donner quelques conseils plus pratique STP ?

    Raymonde

    • Ange dit :

      Bonjour Raymonde,

      Comme vous avez pu le voir dans cette vidéo, je n’ai jamais été maigre…
      Comme vous je ne comprends pas bien le fonctionnement de mon corps. Je pensais qu’il fallait faire surtout du sport pour perdre du gras.
      Et comme vous, je ne comprenais pas pourquoi, certaines personnes pouvaient se goinfrer sans prendre un gramme, alors que moi, quand je faisais un petit écart je le payais cash sur la balance.

      Maintenant, c’est derrière moi tout cela grâce à la philosophie du paléo. J’ai appris à me nourrir de façon saine. Je vous l’expliquerai plus en détail dans la vidéo 2.

      A bientôt

      Audrey Cédric (Ange)

  4. Sylvana dit :

    Salut,

    Je suis une jeune retraité.
    Actuellement j’ai des problèmes de genoux et d’arthrose. Qu’est-ce que le mode d’alimentation paléolithique peut m’apporter ?

    Merci d’avance pour votre réponse.

    Sylvana

    • Ange dit :

      Bonjour Sylvana,

      Merci pour ta question.
      J’ai eu plusieurs témoignages de personnes qui sont passés au paléo et qui ont eu beaucoup moins d’inflammations articulaires.
      Alors comme je l’ai dit à Amine, je n’ai pas d’explications scientifiques car je ne suis pas médecin, mais effectivement je pense qu’une alimentation paléolithique pourrait t’aider à améliorer ton état, du fait que tu perdrai du poids donc moins de pressions sur les articulations de tes genoux et moins d’inflammations.

      A bientôt

  5. Thérèse dit :

    Bonjour Ange (plutôt Audrey Cédric)

    Je m’appelle Thérèse et je suis diabétique.
    Est-ce le fait de manger paléolithique est compatible avec mon diabète.

    Si oui, qu’est-ce qu’il peut m’apporter ?

    • Ange dit :

      Bonjour Thérèse,

      Justement le mode d’alimentation consiste à limiter les sucres rapides et les sucres lents, comme tu le découvrira dans la prochaine vidéo.
      Donc c’est un mode d’alimentation tout à fait indiquer pour les diabétiques car tu ne prends plus que des sucres naturels et plus du sucre de l’industrie.

      Merci pour ton message en cas et à bientôt.

      Audrey Cédric

  6. Monique dit :

    Bonjour,

    J’ai des vergetures sur le ventre qui me complexe..
    J’ai tout essayé pas moyens de le faire disparaitre. Est-ce que faire du sport paléo peut m’aider ?

    Monique

    • Ange dit :

      Bonjour Monique,

      Je vais être franc. Les nombreuses que j’ai n’ont pas disparu depuis que je suis une alimentation paléo.
      Ces vergetures sont apparus à force de faire des régimes yoyo, notamment quand j’ai fait mon fameux régime qui m’a fait perdre 10 kg en 2 mois.

      Cependant, pas de nouvelles vergetures à cause du paléo puisque l’on perd progressivement 500g à 1,5kg par semaine.
      Le fait de faire du sport paléo (tu en sauras plus dans la vidéo 2), devrait te permettre de raffermir ton ventre.

      Merci encore pour cette question intéressante !

      Audrey Cédric (Ange)

  7. Sylvia dit :

    Bonjour Ange,

    Pourriez vous me dire si votre régime paléo se rapproche de la micro nutrition ?
    Merci pour votre vidéo intéressante.
    J’attends la prochaine vidéo avec impatience.
    A bientôt.
    Sylvia

    • Ange dit :

      Bonjour Sylvia,

      Merci pour votre question.
      L’alimentation se rapproche de la micro nutrition sur certains points c’est à dire « Notre santé est dans notre assiette ». La différence c’est que la dimension psychique n’existe presque pas dans le paléo contrairement à la micro nutrition.

      Une autre grosse différence, c’est que le paléo se focalise sur les macros nutriments (protéine, lipide et peu de glucide) alors que la micro nutrition sur les micronutriments (vitamines, oligo-élément)
      Les 2 ne sont pas incompatibles.
      Par contre, les principes du paléo sont plus simples à suivre comme vous allez le voir dans la prochaine vidéo. Pas besoin d’aller consulter des spécialistes pour déterminer son profil et d’adapter son régime alimentaire en conséquence. On ne se prend pas la tête, car si on mange des aliments naturels non transformés industriellement comme le préconise le paléo, on absorbe aussi bien des macronutriments que des micronutriments.

      Merci pour cette question intéressante.

      Ange (Audrey Cédric)

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