Le manuel de survie au stress professionnel
Comment avez-vous géré votre stress dernièrement?
Tous les professionnels savent une chose certaine : lorsqu’une quantité de stress extrême frappe, la productivité, la vie de famille et même la vie sociale d’une personne peut en souffrir grandement.
Le stress peut rendre même la personne la plus agréable en quelqu’un de colérique et improductif. Ce changement dans l’état mental d’une personne et dans son comportement peut durer pendant des jours ou même des semaines, selon la nature du stress et la manière dont elle le gère.
Savez-vous gérer votre stress de façon optimale ?
La gestion du stress est considérée comme l’un des outils les plus utiles pour les professionnels dans le but d’améliorer la santé et le bien-être émotionnels.
Les personnes qui sont constamment exposées à des facteurs stressants ont souvent des migraines importantes, une pression sanguine élevée, des problèmes d’estomac et même des problèmes de colère.
La bonne nouvelle est que le stress n’est en réalité pas si puissant. Le stress est une réponse naturelle à un problème perçu, une menace ou un danger.
C’est pourquoi j’ai rédigé ce guide simple et pratique !
Avant de vous lancer dans des investissements plus onéreux pour gérer votre stress, cela ne vous engage à rien de tester les quelques concepts simples que je m’apprête à vous révéler dans ce guide électronique.
Mais avant de vous en donner le sommaire, permettez-moi de me présenter.
Je m’appelle Belrix, je suis un des rédacteurs du blog B Naturel.
Pendant longtemps, j’ai été stressé. Surtout à cause de mon poste vraiment oppressant de responsable informatique dans une grosse PME.
Imaginez, c’était une entreprise qui tournait 24h/24h et au moindre soucis informatique, je devais me tenir prêt à intervenir même à 2h du matin.
La journée, ce n’était guère mieux : à la moindre panne informatique, mon téléphone hurlait… Ce stress se rajoutait à la tonne de travail qui me restait à traiter…
Et vu que je suis Antillais, mes collègues n’imaginaient pas une seconde que je puisse être stressé. Et pourtant si… Et si je ne m’étais pas formé sur le sujet, je ne serai peut être pas là pour vous raconter la genèse de ce document électronique. J’ai vu tellement de collègues partir en dépression, en burn out… Moi même, j’en étais à 2 doigts.
Si j’ai rédigé ce livre électronique, c’est pour vous aider comme moi, à dire adieu au stress par des astuces simples et pratiques.
Il est le fruit de mes nombreuses lectures et mes expérimentations sur le sujet. Je l’ai écrit pour vous faire gagner du temps en vous donnant directement celle qui fonctionne.
Sommaire du Manuel de survie au stress professionnel !
Chapitre 1: Introduction 3
Chapitre 2: Techniques de relaxation 8
Chapitre 3: La gestion du temps démystifiée 14
Chapitre 4: La négativité 20
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